Как не кончать слишком быстро и продлить удовольствие партнерам

С преждевременной эякуляцией сталкиваются многие мужчины. Это состояние описывается как неспособность контролировать сексуальное возбуждение, что приводит к быстрому наступлению семяизвержения сразу после начала секса. В этой статье разберемся, как продлить половой акт, в чем причины проблемы и какие методы помогут улучшить сексуальные отношения с партнершей.

Причины, почему мужчина быстро кончает

Преждевременное семяизвержение – это сложная проблема, которая может быть вызвана физиологическими и психологическими факторами. Понимание этих причин помогает разработать стратегии для улучшения контроля над эякуляцией.

Физиологические причины

• Чувствительная головка полового члена.
• Воспалительные урологические заболевания.
• Гормональные или эндокринные нарушения.
• Короткая уздечка полового члена.
• Генетическая предрасположенность.
• Подростковый возраст, когда еще не сформирован контроль над эякуляцией.

Психологические причины

• Нерегулярные половые контакты.
• Секс с новым партнером, вызывающий волнение.
• Конфликты или отсутствие эмоциональной близости в отношениях.
• Стресс, депрессия или чувство вины.
• Негативный сексуальный опыт в прошлом.

Что не нужно делать в постели, чтобы дольше кончать

Чтобы избежать дополнительных проблем со здоровьем, стоит избегать следующих действий:

• Не доверяйте сомнительным сексуальным усилителям из интернета.
• Не принимайте лекарства без консультации врача.
• Избегайте алкоголя и наркотических веществ.
• Откажитесь от народных средств, которые могут быть опасны.
• Не позволяйте страхам управлять вами.

Что делать, чтобы не кончать быстро во время интимной близости

Тренировка мышц тазового дна

Упражнения Кегеля помогают контролировать эякуляцию. Они заключаются в ритмичном напряжении и расслаблении лобково-копчиковых мышц, что улучшает контроль над оргазмом.

Регулировка глубины и частоты фрикций

Замедление движений может продлить акт. Параллельно можно стимулировать партнершу, что продлит удовольствие для нее, не приближая собственный оргазм.

Техника «держаться на грани»

Мужчина доводит себя до предела оргазма, но останавливает стимуляцию до его наступления. Это помогает контролировать возбуждение и лучше понимать свое тело.

Чередование поз

Смена позиций во время секса улучшает контроль над процессом и помогает продлить акт. Выбирайте позы, ограничивающие глубину проникновения или усложняющие фрикции.

Использование специальных презервативов

Презервативы с утолщенными стенками или анестезирующими смазками могут уменьшить чувствительность и продлить половой акт.

Применение техники «пережимания»

Метод заключается в нажатии пальцами на уретру под пенисом, что временно снижает сексуальное возбуждение.

Если мужчина быстро кончает во время секса, важно понять причины и обратиться за консультацией к специалисту. Взаимопонимание с партнершей и использование описанных методик помогут продлить удовольствие и укрепить отношения.